fullban10 (detalii numai pentru membrii conectaţi)
24116. Postat la 08/07/2013 15:14 - 4317z8h41m
Un mini-serial despre sanatatea , din alt punct de vedere: mai tineresc: (Totul este luat din Revista Respiro)
- Câtă apă ar trebui să bei în fiecare zi, când și cum ?
- De ce, când și cât exercițiu fizic să faci ?
- Cum să scapi de oboseală ?
- Care este cea mai bună cură de slăbire ?
- Cine mă poate ajuta să duc o viață sănătoasă ?
Tuturor ne plac idealurile mărețe ? Visăm să fim sănătoși până la adânci bătrâneți, să ne trăim viața din plin. La începutul fiecărui an ne propunem să fim mai sănătoși, să facem mai mult exercițiu fizic, să mâncăm mai sănătos dar pe la începutul lui februarie toate planurile noastre sunt deja poveste. Care ar fi secretul unei reușite în acest sens ? Cum ar fi posibil un stil de viață mai sănătos constant, nu doar la început de an sau atunci când nu te împaci deloc cu imaginea ta din oglindă ?
· O soluție ar fi să-ți scrii hotărârile de an nou și să le lipești undeva la vedere, astfel încât să dai nas în nas cu ele în fiecare zi. Poate atunci va fi mai greu să renunți ușor la ele.
· Vorbește cu un prieten bun despre hotărârile luate și roagă-l să-ți aducă aminte de ele periodic. Roagă-l să te întrebe cum stai cu un aspect sau cu altul și să te încurajeze să mergi mai departe atunci când răspunsurile tale nu sunt dintre cele mai bune.
· Alege-ți un partener pentru o viață sănătoasă. Cineva care și-a propus să facă aceleași lucruri ca tine. Cineva cu care să ieși la alergat, să te iei la întrecere cu privire la cine ajunge primul să bea 2 l de apă pe zi, să înveți să faci salate.
· Te-ai gândit că există cineva mai preocupat de sănătatea ta și de starea ta de bine decât tine. Dacă ție ți s-ar părea că o săptămână în care să mănânci doar mere și covrigi este un sacrificiu ce merită să fie făcut pe altarul serviciului pe care îl ai, pe Dumnezeu. s-ar putea să-L doară inima știind că în felul acesta îți faci rău. Cel care te-a creat știe care este modul în care poți funcționa la capacitatea ta maximă. Înainte de a porni pe un astfel de drum, nu ezita să-I ceri ajutorul. Roagă-te folosind cuvintele tale simple. El oricum este specialist în a citi dincolo de ele. Roagă-te pentru puterea de a duce la bun sfârșit ceea ce ți-ai propus. Roagă-te pentru puterea de a continua și atunci când ți se pare că nu vezi nici un rezultat. Roagă-te pentru înțelepciunea de a face modificări treptat, nu pe toate odată. Roagă-te să ai răbdare cu tine. Roagă-te să te poți ridica și să continui de unde ai rămas atunci când ți se pare că nimic nu îți iese așa cum ți-ai fi dorit. Și roagă-te pentru bucurie. Bucuria de a vedea că se poate. Și e bine așa.
